أهم صحة العظام

للحفاظ على صحة عظامك، يلزم الاهتمام بها من خلال اتباع نظام متوازن. تجنّب المشروبات المكررة، و تَغْنَم من الحبوب. يُمكن أيضاً أن تُساعِدِ التمارين العضلية على تقوية صحة عظامك. احرص على الكفا�